Le surmenage et la période des Fêtes

Le surmenage et la période des Fêtes
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Santé la vie

Dominique Cloutier N.D.A Collaboration spéciale

Les dépenses peuvent générer un stress d’endettement considérable. Pour éviter ce stress, essayez de définir quel montant d’argent vous pouvez consacrer à vos achats et, ensuite, essayez de vous y tenir. Vous pourriez même mettre quelques sous de côté, au cas où…

Il y a aussi les courses à faire, les fameux achats des Fêtes et nous arrivons la veille de Noël complètement épuisé alors que nous devrions consacrer du temps, non seulement à notre famille, mais à nous-même.

Afin de mieux gérer votre temps, je vous suggère de préparer un horaire, d’établir un emploi du temps ainsi que vos priorités.

Une chose à apprendre, et que je trouve personnellement très difficile à faire, est de savoir dire non à certaines invitations, cela afin de pouvoir vous reposer au milieu de toute cette frénésie.

À travers la planification et les engagements du temps des Fêtes, nous en venons facilement à oublier le plus important, la raison pour laquelle nous nous réunissons, ce que nous célébrons. En conservant ces raisons à l’esprit, nous profiterons mieux et réduirons considérablement les déclencheurs d’anxiété, les anxiogènes.

C’est normal de craquer pendant les Fêtes, mais si vous voulez garder votre calme et réduire le stress, essayez de ne pas exagérer.

Trop d’alcool et trop de nourriture vont ralentir votre organisme et diminuer vos défenses immunitaires. Pour rester en forme, mangez de façon équilibrée, limitez les boissons alcoolisées et, si possible, pensez à faire un peu d’exercice. Bannissez l’exagération sous couvert que « c’est la fête », ne mélangeons pas le foie gras et les huîtres dans un seul et même sandwich! Une promenade digestive après le repas, par exemple, fait déjà beaucoup de bien.

Pour des stress passagers, du genre qui ne durent pas trop longtemps et dont on connaît le pourquoi, je conseille souvent les fleurs de Bach, en particulier le « Remède de secours ». Il aide à retrouver la tranquillité et la sérénité et il est très utile en période d’hyperactivité, de tensions personnelles ou même professionnelles. Je le conseille souvent aux étudiants en période d’examens.

En fait, il est indispensable face à n’importe quel stress : quand la sensation d’oppression gagne et nous pousse à en faire toujours plus, quand le sommeil devient difficile et agité, quand le mental ne se repose plus et tourne à grande vitesse…

Théoriquement, le temps des Fêtes est une période de réjouissances. Avez-vous vraiment besoin qu’il devienne un élément additionnel de stress? Non! Faites-vous plaisir.

Et, surtout, soyez réaliste. Allez à votre propre rythme et concentrez-vous sur ce qui importe vraiment. Vous ne vous en porterez que mieux, et vos proches aussi. Ainsi, Noël sera joyeux et l’année sera bonne.

Coup de coeur

« fleurs de Bach »

Le Dr Bach a répertorié 38 fleurs correspondant chacune, selon lui, à un état d’esprit particulier. Il les a rassemblées au sein d’élixirs floraux appelés « fleurs de Bach ».

À base de fleurs d’arbre et de fleurs sauvages, elles soignent non pas la maladie, mais l’individu, en corrigeant ses émotions négatives.

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