Entre équilibre et évasion : Le paddleboard s’invite dans nos étés
Inconnu du grand public il y a à peine dix ans, le paddleboard, ou SUP (pour Stand Up Paddleboard), s’est rapidement taillé une place de choix sur les lacs et rivières du Québec. Ce sport accessible, mêlant équilibre, force et tranquillité, séduit désormais un public varié aux profils multiples.
À ses débuts, le SUP suscitait la curiosité autant que les questions. Aujourd’hui, cette planche volumineuse munie d’une pagaie longue est devenue un incontournable des étés québécois. Facile à transporter, surtout avec les modèles gonflables, et relativement simple à maîtriser, le paddleboard s’adresse aussi bien aux amateurs de détente qu’aux passionnés de plein air à la recherche d’un entraînement complet !
Une pratique aux multiples facettes
Bien plus qu’un simple loisir estival, le SUP a évolué pour offrir une grande variété d’activités comme le yoga sur l’eau, des séances de fitness flottantes, des balades nocturnes sous les étoiles ou durant les Perséides, des descentes de rivières en eau vive, des randonnées d’expédition, la pêche, et même le surf sur les vagues. Le tout, dans un cadre naturel souvent paisible et inspirant.
Le paddleboard est également reconnu pour son efficacité physique. Il mobilise l’ensemble des muscles stabilisateurs du corps, des pieds jusqu’à la nuque, sans créer de chocs articulaires, contrairement à d’autres sports. C’est donc une activité à la fois douce, à la fois idéale pour renforcer son corps, tout en profitant du plein air.
Un autre avantage à considérer, c’est que le SUP se pratique presque en toute condition météorologique. Même sous la pluie, la pratique reste agréable, contrairement à d’autres sports comme le vélo de montagne, par exemple. Cela prolonge considérablement la saison pour les adeptes de ce sport !
Se lancer grâce aux cours d’initiation
Bien que l’on puisse débuter le paddleboard de manière autonome, de nombreux adeptes recommandent fortement les cours d’initiation. Ceux-ci permettent d’acquérir des bases solides, d’améliorer sa sécurité sur l’eau, d’explorer plus loin et de découvrir différentes manières de pratiquer ce sport.
Certains centres offrent même la possibilité de tester divers types de planches afin de trouver celle qui convient le mieux à son style et à son niveau.
Une communauté grandissante
La popularité du paddleboard ne cesse de grandir, notamment dans les Laurentides, où il est désormais courant de croiser des planches sur les lacs, les rivières et même en montagne. Toutefois, cette expansion soulève aussi des enjeux, notamment celui de l’accès public à l’eau. Dans plusieurs municipalités, l’absence de politiques claires limite les possibilités pour les pagayeurs.
Toutefois, certaines localités, comme Saint-Adolphe-d’Howard, Sainte-Agathe-des-Monts, Val-David ou encore les abords de la rivière du Nord, offrent heureusement des accès bien aménagés, prisés des amateurs de SUP.
Ressources utiles pour pratiquer le paddleboard
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Sites web et applis : La Vie SUP, Go Paddling
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Groupes Facebook : Communautés locales de SUP pour organiser des sorties ou poser des questions
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Lieux recommandés : Saint-Adolphe-d’Howard, Val-David, parc national du Mont-Tremblant, rivière Rouge, rivière du Nord
