Gel du sportif

Par Journal Accès
Gel du sportif

Cette semaine, deux idées recettes prises sur le site de Jacynthe René (www.jmagazine.ca) Bonne dégustation!

Les sportifs recherchent des boissons et suppléments liquides faciles à assimiler avant l’effort.

Puisqu’il est mieux de ne pas être en mode digestion pendant notre activité, voici une recette proposée par Audrey, facile à assimiler et riche en électrolytes (potassium, sodium, magnésium, calcium)

Ingrédients

• 1/2 tasse de purée de dattes (couvrir les dattes d’eau filtrée, laisser tremper 4 heures puis mélanger)

• 1 tasse de chia trempé

• 1 c. à table de maca

• 1 c. à table de jus de citron

• 1/4 c. à thé de sel

Préparation 

Mélangez!

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