Les bienfaits du yoga

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Par Martine Laval
Les bienfaits du yoga

Le yoga, c’est une philosophie de vie, une façon d’être, un état. Le mot «Yoga» signifie joindre, relier, intégrer et harmoniser. Originaire de l’Inde et pratiqué depuis des millénaires, le yoga a pour but l’harmonisation des activités du corps, du mental et de l’esprit.

Le yoga est l’art et la science de la liberté absolue, l’art du détachement, de la relaxation et du lâcher prise qui permet de se libérer de la souffrance et d’accéder à un état de béatitude. Cet état de paix intérieure est favorisé par la pratique régulière et permanente de cette discipline et la mise en application de ses règles de vie. C’est une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous.

 

De nombreuses études scientifiques démontrent les bienfaits du yoga. Ils sont nombreux. En voici quelques-uns.

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Il étire, soulage et tonifie chaque partie du corps et le sculpte.

 

Il apporte souplesse et grâce à nos mouvements et favorise le fonctionnement optimal des articulations.

 

Il renforce le système nerveux pour mieux répondre au stress et élimine la sensation de fatigue physique et mentale.

 

Il favorise l’élimination des déchets alimentaires, des mucus et des toxines.

 

Il améliore les fonctions des systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal.

 

Il stimule le drainage lymphatique, favorise la circulation du sang et des autres liquides du corps et purifie les organes.

 

Il équilibre le système endocrinien et la tension artérielle.

 

Il favorise l’attention et la concentration; combat l’anxiété, la nervosité et l’insomnie.

 

Il apporte un sentiment d’équilibre, d’harmonie et de confiance en soi.

 

Il renforce la lucidité mentale, la solidité et la stabilité physique.

 

Il déloge les tensions musculaires; prévient les déformations de la colonne vertébrale.

 

Il accroît la vitalité du corps tout entier, apaise les esprits agités, développe le courage, la détermination et la force mentale, apporte un sentiment de légèreté et de bien-être, détend le corps en profondeur, libère les énergies stagnantes.

 

Plus la pratique du yoga est assidue, plus les bienfaits se font sentir. Il suffit de commencer, et de persévérer afin d’en ressentir toute la portée. Namasté!

 

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