Des aliments anti-déprime!

Des aliments anti-déprime!
Valérie Spitzer
Santé la vie

Le temps gris vous rend morose ? Afin de reprendre le contrôle sur votre humeur et ne pas vous laisser affecter par les changements de température, voici quelques aliments anti-déprime!

Privilégier les aliments riches en tryptophane, la substance qui permet au cerveau de fabriquer de la sérotonine, responsable de notre bonne humeur!

Au menu :

œufs, volaille, tofu, amandes, graines de citrouille et de sésame, levure de bière.

Choisir des aliments riches en sérotonine, tels la banane, le pain complet, le chocolat, le brocoli, le chou-fleur.

Consommer du saumon ou des sardines, pour leur teneur en oméga 3.

Suggestion :

Boire du thé vert qui est antioxydant et, de plus, aide à perdre du poids. Un excellent moyen de retrouver le sourire!

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