SOYEZ ZEN

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LONDON - MARCH 13: Students practice the unique Bikram Yoga at the City Studio, on March 13, 2007 in London, England. The Bikram Yoga, also known as Hot Yoga, is a style of yoga developed by Bikram Choudhury and is done in a room heated to 105∞F (40.5∞C), this helps stretching, prevents injury and makes the body sweat which aids detoxification. The class normally involves two breathing exercises and 26 postures in a 90 minute class. (Photo by Matt Cardy/Getty Images)

Qu’est-ce que le yoga chaud?

Le yoga chaud est un véritable exercice physique qui se révèle être un défi pour les débutants. En effet, la séance s’effectue dans une salle chauffée à 34 degrés Celsius (panneaux à infrathérapie). La chaleur ambiante transforme le cours en une excellente activité cardiovasculaire puisqu’on y brûle jusqu’à 1200 calories par classe. De plus, la chaleur favorise un étirement plus profond de l’ensemble du corps, de même qu’une élimination des toxines plus efficace et rapide. Le yoga chaud stimule les muscles, les organes, les glandes, les nerfs et les articulations, transportant le sang fraîchement réoxygéné dans l’ensemble du corps, régénérant ainsi les systèmes musculaire, respiratoire, circulatoire, digestif, endocrinien, immunitaire, reproducteur, lymphatique, squelettique et nerveux dans un état de fonctionnement plus adéquat.
 
peaceful entrepreneur practicing yoga, seeking for inspiration

À go, on médite!

La méditation de pleine conscience est sur toutes les lèvres cette année. Validée scientifiquement pour ses effets bénéfiques sur la santé, le traitement des états anxieux, dépressifs et inflammatoires, elle consiste à ramener son attention sur l’instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l’esprit, comment elles apparaissent, comment elles durent un temps et comment elles disparaissent. La bonne nouvelle : elle peut se pratiquer partout et n’importe quand, mais elle demande concentration et dévotion.
www.francoislemay.ca/#!retraite-kaizen/c15f8
mpcmontreal.org
 

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