Quel est le meilleur étirement avant de courir?

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Chronique Marathon P’tit Train du Nord Que ce soit dans un parc, lors de compétitions sportives, ou même dans un film, on voit les gens s’étirer avant de commencer leur activité physique. Jambe tendue sur un banc ou en arquant le tronc sur le côté, comment...
Quelques petits trucs pour mieux récupérer

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Chronique du Marathon du P’tit Train du Nord Par Alain Bordeleau, collaboration spéciale Olympien – Président du Marathon du P’tit Train du Nord Après avoir fourni un effort intense à l’entraînement ou après une épreuve sportive comme la course à pied, le corps a...