Gel du sportif

Cette semaine, deux idées recettes prises sur le site de Jacynthe René (www.jmagazine.ca) Bonne dégustation!

Les sportifs recherchent des boissons et suppléments liquides faciles à assimiler avant l’effort.

Puisqu’il est mieux de ne pas être en mode digestion pendant notre activité, voici une recette proposée par Audrey, facile à assimiler et riche en électrolytes (potassium, sodium, magnésium, calcium)

Ingrédients

• 1/2 tasse de purée de dattes (couvrir les dattes d’eau filtrée, laisser tremper 4 heures puis mélanger)

• 1 tasse de chia trempé

• 1 c. à table de maca

• 1 c. à table de jus de citron

• 1/4 c. à thé de sel

Préparation 

Mélangez!