4 aliments à privilégier pour un déjeuner réussi
Par Cedric Leblanc
Ce n’est plus un secret, le meilleur repas de la journée est le petit déjeuner, car c’est celui qui donne l’énergie nécessaire pour affronter le reste de la journée. Néanmoins, si vous avez tendance à manquer de temps le matin, il se peut que vous ayez tendance à négliger votre déjeuner, c’est pourquoi on vous propose quelques idées pour un repas réussi.
Le café
Si vous êtes un amoureux du café et que celui-ci vous aide à démarrer pleinement votre journée, cela pourrait être intéressant pour vous de changer le goût de votre boisson et varier vos plaisirs du matin. Que ce soit grâce à une crème à café noisette ou à la vanille française, il existe une multitude de saveurs qui pourront apporter une nouvelle touche à votre café et satisfaire vos papilles.
Le yogourt
Le yogourt est un produit parfait pour les matins, car en plus de vous apporter des vitamines, il est également très facile à consommer, ce qui est un très gros avantage pour les matins plus pressés. De plus, les yogourts existent dans une grande variété de saveurs, ce qui peut vous permettre de varier les sortes et de ne pas vous en lasser. Vous pouvez accompagner votre yogourt de quelques fruits et même d’un bagel pour rendre votre déjeuner à la fois sain et consistant.
Notez que les yogourts existent également sans lactose et sans sucre ajouté pour celles et ceux qui ont une santé plus fragile.
Les smoothies
Si vous n’êtes pas capable de manger beaucoup le matin, prendre un smoothie pourrait être une belle solution pour réussir votre déjeuner et vous permettre de tenir jusqu’au dîner. Les smoothies sont un excellent moyen de consommer des fruits et légumes rapidement en plus d’obtenir des fibres essentielles pour le bon fonctionnement de votre corps.
De plus, il existe plusieurs recettes intéressantes à explorer. Que ce soit avec du jus de fruits, du lait ou encore du yogourt, vous aurez de nombreuses possibilités pour faire vos smoothies au quotidien. Notez que les smoothies peuvent se conserver plusieurs jours au frigo, ce qui peut vous permettre de les préparer à l’avance et d’en profiter lors de votre déjeuner.
Les œufs
L’œuf est un incontournable du déjeuner. En effet, les œufs sont un classique pour beaucoup de gens, car en plus d’être bon et facile à faire, ils sont sains et très nutritifs. De plus, ils peuvent se faire de nombreuses façons, ce qui les rend encore plus avantageux.
Finalement, pour un déjeuner réussi, il suffit d’utiliser des produits qui sont à la fois rapides à préparer et riches en saveurs.
