Garder sa chaleur même en hiver

Garder sa chaleur même en hiver
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Si vous êtes du genre fri­leux et que le froid vous empê­che de pra­ti­quer des acti­vi­tés hiver­na­les, voici quel­ques trucs qui vous ai­de­ront à con­ser­ver votre cha­leur.

La façon la plus effi­ca­ce de se vêtir pour con­ser­ver la cha­leur est de por­ter plu­sieurs épais­seurs de vête­ments. Aujourd’hui, les nou­vel­les fibres syn­thé­ti­ques con­ser­vent mieux la cha­leur que les fibres de coton. En revan­che, la laine est la fibre natu­rel­le la plus effi­ca­ce. Mais pour être cer­tain de ne pas avoir froid, il ne faut sur­tout pas avoir trop chaud. En effet, si votre sueur demeu­re dans vos vête­ments, vous ris­quez d’avoir froid dès que vous ces­se­rez de bou­ger. Il faut donc choi­sir ses vête­ments exté­rieurs en fonc­tion de l’acti­vi­té phy­si­que pra­ti­quée. Les tis­sus imper­méa­bles comme la toile cirée, le nylon trai­té à l’uré­tha­ne ou le PVC empê­chent l’humi­di­té de péné­trer tout en lais­sant échap­per les vapeurs d’eau. Les nou­vel­les matiè­res tel­les que le Gore-Tex sont aussi très effi­ca­ces.

 

Puisque le corps con­cen­tre davan­tage sa cir­cu­la­tion san­gui­ne sur les orga­nes vitaux, les extré­mi­tés ont sou­vent ten­dan­ce à se refroi­dir plus rapi­de­ment. En effet, 40 % de la cha­leur du corps est per­due lors­que la tête n’est pas cou­ver­te. Ainsi, il est très impor­tant de se cou­vrir la tête et les mains, mais sur­tout d’avoir de bons bas et semel­les qui gar­de­ront nos pieds au chaud.

 

Finalement, il faut évi­ter d’expo­ser votre peau au vent afin de mi­­ni­mi­ser la perte de cha­leur. Ainsi, bou­ton­nez bien vos vête­ments, re­mon­tez votre col ou vo­tre capu­chon, ren­trez le bas de votre pan­­ta­lon dans vos chaus­set­tes, ren­­trez votre chan­dail dans votre pan­ta­lon et por­tez une tuque ajus­tée.

 

 

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