Garder sa chaleur même en hiver
Par Journal Accès
Si vous êtes du genre frileux et que le froid vous empêche de pratiquer des activités hivernales, voici quelques trucs qui vous aideront à conserver votre chaleur.
La façon la plus efficace de se vêtir pour conserver la chaleur est de porter plusieurs épaisseurs de vêtements. Aujourd’hui, les nouvelles fibres synthétiques conservent mieux la chaleur que les fibres de coton. En revanche, la laine est la fibre naturelle la plus efficace. Mais pour être certain de ne pas avoir froid, il ne faut surtout pas avoir trop chaud. En effet, si votre sueur demeure dans vos vêtements, vous risquez d’avoir froid dès que vous cesserez de bouger. Il faut donc choisir ses vêtements extérieurs en fonction de l’activité physique pratiquée. Les tissus imperméables comme la toile cirée, le nylon traité à l’uréthane ou le PVC empêchent l’humidité de pénétrer tout en laissant échapper les vapeurs d’eau. Les nouvelles matières telles que le Gore-Tex sont aussi très efficaces.
Puisque le corps concentre davantage sa circulation sanguine sur les organes vitaux, les extrémités ont souvent tendance à se refroidir plus rapidement. En effet, 40 % de la chaleur du corps est perdue lorsque la tête n’est pas couverte. Ainsi, il est très important de se couvrir la tête et les mains, mais surtout d’avoir de bons bas et semelles qui garderont nos pieds au chaud.
Finalement, il faut éviter d’exposer votre peau au vent afin de minimiser la perte de chaleur. Ainsi, boutonnez bien vos vêtements, remontez votre col ou votre capuchon, rentrez le bas de votre pantalon dans vos chaussettes, rentrez votre chandail dans votre pantalon et portez une tuque ajustée.