La fin des vacances, la reprise du travail et la rentrée scolaire sont souvent sources d’une certaine anxiété. Le travail, la rentrée des classes pour les enfants, la liste des choses à faire qui s’allonge chaque jour, puis la lumière qui change et qui annonce la fin de l’été… Même quand les vacances ne sont pas encore terminées, nous y pensons avec une tension intérieure et un stress qui monte. Et chaque année, c’est la même chose…

Un cap délicat à franchir

Qui n’aimerait pas prolonger indéfiniment l’insouciance des vacances, les journées de relaxation au bord d’un lac ou nos péripéties sportives dans la nature ? La rentrée des classes marque la fin de l’été, la reprise du travail ou des études. C’est le retour de la routine!

Il n’est pas surprenant que la liste des symptômes possibles soit interminable : nervosité, fatigue, sentiment d’accablement, d’agitation, manque de concentration, troubles du sommeil, manque d’appétit…

Ce sentiment de manque de contrôle associé à la rentrée est un facteur anxiogène non négligeable. Alors, quoi faire et comment garder le calme intérieur pour ne plus redouter le mois de septembre ?

La bonne nouvelle

La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons nous aider à vivre de façon moins stressante grâce aux plantes adaptogènes. En effet, la nature a généreusement mis à notre disposition une catégorie de plantes qui nous aident à nous adapter et à mieux supporter les contraintes quotidiennes et ceci, sans effets secondaires.

Ce sont les plantes dites adaptogènes. Celles-ci permettent à l’organisme de commencer à s’adapter au stress.

Elles génèrent une résistance non spécifique qui permet une gestion du stress de manière bénéfique.

Les plantes adaptogènes nous aident à mieux résister au stress, à la fatigue et à mieux nous adapter et résister aux contraintes de notre vie quotidienne.

Leur avantage réside dans l’absence d’accoutumance et de dépendance.

Il y en a plusieurs, mais je vais vous partager les plus connues. Celles-ci ont fait l’objet d’études sérieuses.

Le ginseng

Le ginseng (Panax ginseng) est traditionnellement utilisé dans la médecine chinoise pour renforcer l’énergie et aider l’organisme à faire face à la fatigue physique et intellectuelle. Son usage est confirmé par un grand nombre de travaux scientifiques. Le ginseng permet d’améliorer la résistance aux différents stress et d’augmenter la concentration ainsi que le bien-être en général.

L’ashwaganda

L’Ashwagandha est un adaptogène depuis toujours utilisé pour retrouver force et vigueur par les personnes n’ayant pas assez d’énergie, capable d’aider le corps et l’esprit en réduisant les effets du stress. Beaucoup de ses utilisateurs l’utilisent afin de mieux dormir, une de ses grandes propriétés.

La rhodiole

La Rhodiola rosea vient de Sibérie où elle est traditionnellement utilisée pour l’adaptation au stress et la fatigue nerveuse. Elle améliore les capacités intellectuelles. Elle est plutôt indiquée pour les personnes stressées par une surcharge de travail ou un nouvel emploi.

En conclusion, même si la rentrée est un moment difficile à franchir, il ne faut pas oublier que ce n’est qu’une transition passagère que nous avons déjà traversée… chaque rentrée !