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Quelques petits trucs pour mieux récupérer

Chronique du Marathon du P’tit Train du Nord Par Alain Bordeleau, collaboration spéciale Olympien – Président du Marathon du P’tit Train du Nord Après avoir fourni un effort intense à l’entraînement ou après une épreuve sportive comme la course à pied, le corps a besoin de récupérer. Que peut-on faire pour activer et optimiser cette récupération ? Voici quelques petits trucs qui vous aideront à mieux récupérer après une course. Retour au calme Le lendemain d’une…