Avec les changements dans les habitudes de sommeil qui peuvent survenir avec le vieillissement normal, ainsi qu’une réduction de la production par votre corps de certains nutriments favorisant le sommeil, obtenir un sommeil de qualité suffisante est sans aucun doute l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour une santé optimale. Dormir ! C’est aussi essentiel que notre nourriture, et peut-être même encore plus essentiel que l’exercice. Mais dormir n’est pas toujours facile.…
En vieillissant, la plupart d’entre nous développons des troubles du sommeil. Une simple nuit blanche perturbe notre système immunitaire. Ainsi, quelques heures de repos perdues…
Tout événement stressant – qu’il soit lié à la vie personnelle ou causé par des catastrophes naturelles menaçant le bien-être psychologique ou physique – est…
« Le sommeil est l’état opposé à l’éveil, et se caractérise par une perte de conscience temporaire du monde extérieur, mais sans perte de la sensibilité sensorielle, comme c’est le…
Notre mode de vie surchargé et l’urbanisation des 100 dernières années nous ont amenés à nous déconnecter des cycles naturels contrôlant notre biologie. L’humain n’est…
