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Cahier de la semaine

L’impact du sommeil sur le système immunitaire

En vieillissant, la plupart d’entre nous développons des troubles du sommeil. Une simple nuit blanche perturbe notre système immunitaire. Ainsi, quelques heures de repos perdues causent un véritable stress pour notre organisme. En plus d’entrainer une humeur maussade et de la fatigue, une mauvaise qualité de sommeil peut affecter notre santé. Système immunitaire Il y a quelques jours, je lisais un article traitant du système immunitaire et de l’effet dévastateur de l’insomnie sur nos défenses...

Mieux-être

Le sommeil comme une priorité

Tout événement stressant – qu’il soit lié à la vie personnelle ou causé par des catastrophes naturelles menaçant le bien-être psychologique ou physique – est susceptible de déclencher des difficultés du sommeil, et ce, notamment chez les individus plus vulnérables. Avec la pandémie COVID-19, en dehors du stress, au moins deux facteurs peuvent entrer en jeu : les effets du confinement imposé et les horaires de travail atypiques. C’est la pression homéostatique ainsi que l’horloge biologique...

Mieux-être

Notre précieux sommeil

« Le sommeil est l’état opposé à l’éveil, et se caractérise par une perte de conscience temporaire du monde extérieur, mais sans perte de la sensibilité sensorielle, comme c’est le cas dans le coma. » Voilà la définition du dictionnaire, cependant le rôle précis du sommeil est encore mal connu, et ses troubles peuvent avoir des conséquences sur la santé. Il correspond à une phase importante du rythme biologique circadien (cycle de 24 h) des animaux et des humains. Comme il occupe...

Articles récents

Mieux-être

Se rebrancher aux cycles jour/nuit

Notre mode de vie surchargé et l’urbanisation des 100 dernières années nous ont amenés à nous déconnecter des cycles naturels contrôlant notre biologie. L’humain n’est pas un hibou! Comme le reste des habitants de cette planète, il est régi par des cycles...